Самая стройнящая каша: всего 4 дня, а на весах уже минус 3 кг! Помогла экстренно сбросить ненужное #Smirupovkusu

Самая стройнящая каша: всего 4 дня, а на весах уже минус 3 кг! Помогла экстренно сбросить ненужное.

Скорее всего многие из нас уже перепробовали кучу диет и все равно нулевые результаты.

Сегодня я расскажу вам как с легкостью можно сбросить до 3 кг ненужной прослойки, которая мешает жить, двигаться и вообще вести здоровый образ жизни.

Как все мы знаем, что каши это углеводы, которые насыщают наш организм, они медленно усваиваются, и поэтому наевшись каши больше ничего не хочется есть. Человек не испытывает потребности в дополнительной порции еды.

Есть несколько видов каш, которые способны не только досыта накормить, но и помогут сбросить лишний вес.

Пшенная, гречневая, кукурузная каши сварены на воде способны творить чудеса.

Я худела на пшенной и гречневой.

Если вы хотите похудеть, то пища не должна быть солёной, даже в похудении еда не допускается быть слегка подсоленной, иначе процесс похудения затормозиться.

Рассказываю как я себе готовлю кашу из пшена, если хочу сбросить несколько килограммов.

Ну, во первых крупа должна быть чистой, во вторых без постороннего запаха.

Берём 2 части воды и одну часть крупы, в нашем случае это пшено.

Не знаю кто как варит,но я варю так: в ковш или кастрюлю заливаю воду и забрасываю предварительно промытое пшено. Варю сначала на среднем огне, когда вода закипит ставлю огонь самый маленький и готовлю 30-35 минут, то есть пока пшенная каша будет готова. И для того, чтобы хоть как-то сбалансировать сам вкус пшена, (потому что это не самый мой любимый вид каш) я добавляю за 10 минут до готовности изюм, конечно его тоже необходимо как следует промыть под струёй холодной воды.

Есть ее можно как самостоятельное значение или по вкусу и своему желанию можно в горячую кашу добавить немного топлёного масла, оно намного вкуснее и полезнее сливочного, также можно топленое масло заменить на кокосовое.

Мой рацион на время похудения:

Завтрак:

Яйцо пашот, сыр 30 грамм, черный хлеб, можно бородинский, отрубной-2 ломтика, кофе с молоком и 1 кубик рафинада или зелёный чай без сахара.

Полудник:

Печенье яблоко+1 стакан йогурта без добавок.

Обед:

Пшенная каша, кофе с молоком или чай. Дополнительно можно добавить фрукт. Это может быть персик, банан, ананас или киви.

Ужин в 18:00 или не позже 19:00:

Каша пшенная, кусочек черного хлеба, чай зелёный без сахара.

Этот рацион питания рассчитан на 3-4 дня, конечно можно немного менять продукты, но они должны быть приблизительно одной калорийности с теми продуктами, которые написаны выше.

Если хотите худеть на гречке, то здесь рацион немного интересней, потому что с гречкой можно кушать и творог средней жирности и кефир и это будет намного вкуснее, недели ее есть одну да ещё и без соли, это мягко говоря вкус никак не бомбический.

Много рецептов для эффективного похудения в одном плейлисте

Как готовлю я гречку для себя любимой.

Первый способ.

Гречку с вечера промыааю помещаю в контейнер с крышкой и заливаю кефиром, оставляю так до утра. А утром она уже будет готова. Вот и все можно сразу ее кушать.

Разнообразить обед можно апельсином и кашей, ужин гречневой кашей с кефиром, то есть той кашей, которую ели с утра. Я гречневой каши делаю столько, чтобы хватило на целый день, а вечером снова заливаю кефиром гречку,чтобы была всегда свежая еда.

Как вы видите соль я вообще не добавляю.

Если хватит терпения сидеть на такой гречке, то уже спустя 5-7 дней штаны будут слетать и можно запросто влезть в свое любимое платье.

Подписывайтесь, будет тоже очень интересно

#смируповкусу #диета #похудение

#здоровьеикрасота #полезныесоветы