Пью этот кофе и теряю в весе каждый день. Вот посмотрите что для этого нужно

Всем привет!

Относительно я занялась собой и захотелось срочно поделиться отличной и классной новостью. Так как я перед тем написать пост или отснять видео сначала проверяю обязательно на себе и если есть что рассказать, то вот в принципе почему я здесь.

С момента моего эксперимента прошло 2 недели три есть уже первые результаты в плане моего похудения. Вообще не секрет, что на момент карантина мы все вынуждены сидеть дома и вот из этого получились лишние килограммы. Приходится время от времени с ними бороться так как я склонная к полноте, мне в сторону выпечки вообще запрещено смотреть.

Сегодня я поделюсь с вами что нужно пить на завтрак, чтобы похудеть.

целый плейлист с всякими полезностями

Берём чашку в нее кладём чай желательно зелёный заварной (в заварке) заливаем кипятком и настаиваем 5 минут. Остужаем,  процеживаем, добавляем 1 чайную ложку меда в тёплый чай, 0,5 ч.л. какао, 1/3 ч.л кокосового масла, и корицы желательно в палочках (измельчить в кофемолке), ее добавляем 0,5 ч.л., хрен корень нарезать мелко-2 кружочка, сок лимона, можно дольки лимона и все хорошо перемешиваем. В самом конце кладём 1-2 бутона гвоздики. Напитку даём настояться 1-2 минуты. А также можно с такими ингредиентами готовить и с любимым бодрящим напитком.

Такой чай со специями пить можно натощак, но кому нельзя, то нельзя, имеется ввиду у кого аллергия, гастриты, беременность.

И каждый день может уходить лишнего веса до 2 кг.

По моим подсчётам первые мои дни похудения были просто ошеломительными, результаты меня очень радовали. Но спустя неделю вес остановился и стоит пока на месте.

Мне удалось сбросить 5 кг за неделю.

Курс двухнедельный, затем хороший перерыв.

Я думаю тем кто на диете знают как правильно пить, чтобы сбросить лишний вес.

Я ещё иногда хожу в тренажерный зал, если не получается, то занимаюсь дома.

Скорее всего то ушла вода, а потом идёт мышечная масса и когда идёт набор на мышечную массу, то вес может долго стоять на месте.

Всем лёгкого и вкусного похудения!

Подписывайтесь на мой канал, там вы найдете больше полезой, вкусной информации здесь жми

Даже БАБУШКА на старости за неделю ПОХУДЕЛА на 10 кг

Всем привет!

Издавна этот напиток широко был известен в народной медицине, кулинарии...

Вы, знаете недавно узнала, что бабушка подруги похудела за неделю на 10 кг.

Как оказывается старушка не придерживалась вообще никаких диет, просто пила этот полезный сок.

Напиток полезен тем, что прекрасно удерживает углеводам превращаться в жир. Те кто на диете знают, что этот момент очень важен и уникален тем, что всего лишь один такой овощ может творить по истине волшебные результаты в плане похудения.

 

Рассказываю о рецепте для похудения, которым поделилась бабушка подруги.

Внимание: перед тем как ввести в рацион питания этот напиток, то следует ознакомиться с его пользой и вредными для организма веществами. Ведь у каждого организм разный и кому-то он может подойти, а кому нет. 

Нужна в данном рецепте для похудения: капуста. Желательно, чтобы этот овощ был молодым, тогда есть большая вероятность, что в ней будет больше сока.

Приготовление: капусту вымыть, нашинковать поместить в блендер и измельчить или соковыжималку, но во втором варианте нужно тогда больше сделать запасов этой самой капусты, чтобы выжать сок. Если блендер мощный и хорошо измельчает до пюрешного состояния, то можно немного разбавить водой 100мл, чтобы получить густой коктейль, ну а там смотрите какой консистенции густоты вы предпочитаете, напиток должен питься в первую очередь, а не ложкой кушать. Потом добавить на 1 литр свежевыжатого сока 1 ст.л лимонного сока, перемешать и пить 3 раза в день по 1 стакану за 20-25 минут до еды. Курс 10 дней. Солить не нужно, а вот поперчить напиток слегка можно.

Чем полезен капустный сок для нашего организма?

Сок капусты оказывает ранозаживляющее и противовоспалительное действие, ускоряет обмен веществ, очищает сосуды и приводит в норму работу сердца (в целях профилактики), очищает печень и прекрасно чистить весь кишечник, желудок будет работать, как часы. Если болит желудок, то врачи рекомендуют пить именно капустный сок.

Содержание калорий и БЖУ этого продукта следующая: калорийность: 25 ккал; белки: 1,8 г; жиры: 0,1 г; углеводы: 4,7 г.
Его вкусовые качества: не самый вкусный, но бывает и хуже, главное, что он полезный.

Содержится много микроэлементов, марганец....которые заставляют наш организм проснуться и работать каждой клеточкой тела.

Диеты придерживаться не обязательно, но стоит исключить соленое, жареное, жирное, острое, сладкое, мучное, копчёное, соления. А вот квашеную капусту кушать как раз можно даже нужно.

Всем вкусного и лёгкого похудения! 

Самая стройнящая каша: всего 4 дня, а на весах уже минус 3 кг! Помогла экстренно сбросить ненужное #Smirupovkusu

Самая стройнящая каша: всего 4 дня, а на весах уже минус 3 кг! Помогла экстренно сбросить ненужное.

Скорее всего многие из нас уже перепробовали кучу диет и все равно нулевые результаты.

Сегодня я расскажу вам как с легкостью можно сбросить до 3 кг ненужной прослойки, которая мешает жить, двигаться и вообще вести здоровый образ жизни.

Как все мы знаем, что каши это углеводы, которые насыщают наш организм, они медленно усваиваются, и поэтому наевшись каши больше ничего не хочется есть. Человек не испытывает потребности в дополнительной порции еды.

Есть несколько видов каш, которые способны не только досыта накормить, но и помогут сбросить лишний вес.

Пшенная, гречневая, кукурузная каши сварены на воде способны творить чудеса.

Я худела на пшенной и гречневой.

Если вы хотите похудеть, то пища не должна быть солёной, даже в похудении еда не допускается быть слегка подсоленной, иначе процесс похудения затормозиться.

Рассказываю как я себе готовлю кашу из пшена, если хочу сбросить несколько килограммов.

Ну, во первых крупа должна быть чистой, во вторых без постороннего запаха.

Берём 2 части воды и одну часть крупы, в нашем случае это пшено.

Не знаю кто как варит,но я варю так: в ковш или кастрюлю заливаю воду и забрасываю предварительно промытое пшено. Варю сначала на среднем огне, когда вода закипит ставлю огонь самый маленький и готовлю 30-35 минут, то есть пока пшенная каша будет готова. И для того, чтобы хоть как-то сбалансировать сам вкус пшена, (потому что это не самый мой любимый вид каш) я добавляю за 10 минут до готовности изюм, конечно его тоже необходимо как следует промыть под струёй холодной воды.

Есть ее можно как самостоятельное значение или по вкусу и своему желанию можно в горячую кашу добавить немного топлёного масла, оно намного вкуснее и полезнее сливочного, также можно топленое масло заменить на кокосовое.

Мой рацион на время похудения:

Завтрак:

Яйцо пашот, сыр 30 грамм, черный хлеб, можно бородинский, отрубной-2 ломтика, кофе с молоком и 1 кубик рафинада или зелёный чай без сахара.

Полудник:

Печенье яблоко+1 стакан йогурта без добавок.

Обед:

Пшенная каша, кофе с молоком или чай. Дополнительно можно добавить фрукт. Это может быть персик, банан, ананас или киви.

Ужин в 18:00 или не позже 19:00:

Каша пшенная, кусочек черного хлеба, чай зелёный без сахара.

Этот рацион питания рассчитан на 3-4 дня, конечно можно немного менять продукты, но они должны быть приблизительно одной калорийности с теми продуктами, которые написаны выше.

Если хотите худеть на гречке, то здесь рацион немного интересней, потому что с гречкой можно кушать и творог средней жирности и кефир и это будет намного вкуснее, недели ее есть одну да ещё и без соли, это мягко говоря вкус никак не бомбический.

Много рецептов для эффективного похудения в одном плейлисте

Как готовлю я гречку для себя любимой.

Первый способ.

Гречку с вечера промыааю помещаю в контейнер с крышкой и заливаю кефиром, оставляю так до утра. А утром она уже будет готова. Вот и все можно сразу ее кушать.

Разнообразить обед можно апельсином и кашей, ужин гречневой кашей с кефиром, то есть той кашей, которую ели с утра. Я гречневой каши делаю столько, чтобы хватило на целый день, а вечером снова заливаю кефиром гречку,чтобы была всегда свежая еда.

Как вы видите соль я вообще не добавляю.

Если хватит терпения сидеть на такой гречке, то уже спустя 5-7 дней штаны будут слетать и можно запросто влезть в свое любимое платье.

Подписывайтесь, будет тоже очень интересно

#смируповкусу #диета #похудение

#здоровьеикрасота #полезныесоветы