Сегодня утро 21. 03.20. И так оно у меня начинается из приема таблеток. Но перед тем, как выпить кучу таблеток делаю гигиенические процедуры. И натощак выпиваю в обязательном порядке 2 стакана теплогорячей
Далее я разминаю свое тело и суставы рациональной нагрузкой и легкими упражнениями.
А упражнения у меня такие.
Сначала выполняю плаыные и очент аккуратные движение шеи и головы. То есть влево и вправо.
*2) Делаю руками хлопки вперед и назад замыкая их и при этос до боли тяну руки вверх, мне тааое упражнение помогает избавится от боли и скованности.
*3) Становлюсь возле стенки и руками впираюсь в нее и как можно выше тянусь и тем самым рвстягивая позвоночник. Я не знаю можно мне такие упражнения, занятия при сильно больной спине. Если наберусь когда-нибудь смелости, то обязательно раччкажу о своей пожизненной проблеме.
*4) Делаю ножницы лежа на полу илм диване. Если делаю на полу, то подлаживаю коврик. 8-10 раз
Далее некоторые занятия переношу на средину дня. Все дело в том, что в моем случае нельзя перегружать свои суставы.
Далее продолжаю ... кручу велосипед ногами, поза лежа на кровати.
Обязательно мостик каждый день.
Уменьшаю ордоз, то есть стараюсь поясницей прикоснуться как можно плотнее к полу.
Обязательно выполняю круговые движения мелких суставов рук и ног...
Перемещаюсь с пятки на пятку.
Еще открою секрет, когда готовлю кушать, а я там одна, то танцую танец при помощи ляжек, бугги -вугги. Этот танец прекрасно сжигает жир на ляжках. Проверено, работает.
Меня клонит вниз, а я всегда стараюсь держать спину прямо и гордо, но при этом не забывая, что ежедневные упражнения не дадут телу срастись.
Если у кого есть не дай Бог такие проблемы и вы еще не знаете какой диагноз, то не замедлительно сходите к врачу, анализы нужно сдать. И пожалуйста не запускайте свое здоровье, как к примеру это сделала я в свое время.
У меня была полная апатия на весь мир, мне порой не хотелось жить. Но у меня, спасибо моим родным, что не бросили, не отвернулись от меня в трудную минуту.
Стараюсь придерживаться ПП питания, хотя далеко не эксперт в этом деле, но за последнюю неделю удалось сбросить еще 3 кг.
На завтрак кушаю жидкую овсяную кашу с тертым яблоком, больше ничего не добавляю.
Запиваю зеленым чаем без сахара, хлеб цельнозерновой.
Полудник грейпрут 1 шт.
Обед фасолевый суп с капустой и мяском. Себе готовлю отдельно, без соли.
Но так как я принимаю 2 группы гормональных таблеток и мне их назначили пить пожизненно. То легко и быстро постройнеть удается не сразу.
Перекус между ужином чай и бутерброд, котлета на пару. Яблоко 2 шт.
Ужин - под настроение, сегодня я его решила пропустить.
Вчера до такой степени убиралась в квартире, что очень сильно заболела поясница. Стараюсь не пить обезболевабщие, потому что и так все органы "посажены".
Еще пью алоэ вера - от гастрита, шрот от печени, луковый сок - при гормональном сбое.
На фоне переживаний и срывов начались проблемы с нервной системой. Глаз дергается время от времени. Перхоть и зуд появился. Депрессия жуткая была. Лечу и перхоть -одновременно. Очень хорошо мне для начала помогало хоз. мыло. Но, а потом перестало помогать. Втираю сейчас сок из лука.
И чтобы напрочь не слечь нужно двигаться.
Немного опишу свою болезнь. Боль бывает при ходьбе отдает в ягодицу. Боль когда встаю, а встаю я необычно, то есть не так как все. Боль при переворачивании со стороны на сторону.
Вообще по сути я себя инвалидом во - первых считать даже и не собираюсь, не чувствую и не ощущаю.
Вот денег нет, много денег уходит на лечение. Врач прописал санаторий, а он стоит 15000 грн, где я такие деньги возьму. Бассейн и массаж тоже дело не для бедных, вот так и живём!
Боремся со своими недугами и проблемами!
Всем огромное спасибо за, то что уделили время и зашли в гости.
Подпишись, не ленись! Делитесь своим опытом и знаниями, будет очень интересно!
Всех вам Благ, пока, пока!
Самолечение вредит вашему здоровью! Информация несёт только ознакомительный характер! Проконсультируйте с вашим лечащим врачом!
Комментариев нет:
Отправить комментарий