Вот и весна пришла. Хочется выглядеть достойно и красиво.
Вот и вес лишний заметен, и мне интересно, что думают мужчины о располневших женщинах, девушках.
Я как-то спросила у своего мужа, полная я или как, он мне на этот вопрос прямо не ответил, сказал, мол, не 100 кг ж у меня..
-"Ага, не хватало, и так, как булочка" - подумала я. Надо что-то делать!
Вот хочу себя снова привести в норму.
На таких диетах я "сижу". Это кефирно - творожная и гречка на кефире.
Первая диета включает в себя кефир и творог. Оба эти молочные продукта не должны быть высококачественными. В идеале брать творог вообще нежирный 0% и кефир 1%. Но если нет единицы, то 2,5% жирности я думаю найдется в любом маркете, магазине.
Порции обязательно должны быть маленькими, но кушать бы не помешало 4-5 раз в день. Но это не означает, что есть только один творог и пить кефир. Вовсе нет, можно в рацион добавить крупы, каши на воде без соли, на раст. масле. Овощи и фрукты в умеренном количестве, обязательно рыба и нежирные сорта мяса. Яйцо иногда можно себе позволить на завтрак, 2 раза в неделю, будет достаточно.
Второй рецепт.
Нужно выбрать гречку как можно чище, без шелухи и примесей. Затем промыть под проточной водой и залить 1% кефиром, 2 стаканами. Этот вариант диеты я делаю на ночь. Так мне посоветовала врач, у которого я состою на учёте по суставам. Вот она и подсказала, чтобы для моих костей было лучше и чтобы ходьба мне удавалась всегда лёгкой и веселой.
Кушать на завтрак и ужин, обед на свое усмотрение. В одной порции доза пищи не должна превышать размер вашей горсти.
Эти диеты очень эффективны. Без преувеличения можно сбросить лишний вес, было бы желание. Даже дамы в возрасте могут это себе позволить. После этого правильного питания я совершенно не чувствую голода. И желудок не пустой, сытно и вполне вкусно. Обязательным правилом включает себя не забывать о том, что вы на диете. Воздержаться придется от таких продуктов: соль, мучные изделия, бананы, виноград, картофель, макароны.
Уместно будет считать сою, чечевицу.
Курс неограниченный.
Всем спасибо за внимание!
Будьте здоровы!
Если кому интересно, я приложу видео
https://youtu.be/x0L2G7NS-aw
Самолечение вредит вашему здоровью! Информация несёт только ознакомительный характер! Проконсультируйте с вашим лечащим врачом!
Комментариев нет:
Отправить комментарий